Шоу-бизнес: Статьи

Первая в британской монархии: Елизавета II отказалась носить натуральный мех
Почему супруга принца Уильяма держится в стороне от семейного конфликта?
Как российская супермодель справляет Хэллоуин?
Как герцог и герцогиня Сассекские поздравили поклонников?

Как выйти из состояния жертвы? 7 советов

10.04.19 | Раздел: Психология | Просмотров: 170 | Автор: admin |

Основные признаки жертвы:

1. Жертвы не умеют самостоятельно решать свои проблемы. Они стараются переложить их на других. Для этого они часто прибегают к искусству манипуляции.

Пример: «Мне нужен телефон, купи мне его». Если жертва не получает телефон, она начинает манипулировать: «Значит ты меня не любишь».

2. Жертва часто обижается, а ее саму нельзя не в чем обвинить.Причем, если это сделать, то у нее может резко заболеть сердце, голова, почки и другие органы. Или резко подскакивает давление. В общем все те же манипуляции.

3. Жертва всегда жалуется на жизнь другим людям. Ей надо, чтобы ее пожалели, ужаснулись ее проблемам.

4. В проблемах жертвы всегда виноват кто-то другой. Муж мало зарабатывает, дети непослушные, свекровь противная, правительство плохое… Всегда все не так. Всегда кто-то виноват. Все плохое, что происходит – это сила обстоятельств или чья-то вина. На себя ответственность жертва никогда не берет.

5. Жертва не умеет говорить людям «Нет» и отстаивать свои границы.

- Вы поработаете все праздники и выходные?

- Конечно

А потом жалуется на жизнь, какой начальник козел и как он виноват, что нет выходных.

Как действовать, чтобы выйти из состояния жертвы?

  1. Понять, что вашей жизнью управляете, только вы. И в любой ситуации задаете себе вопрос: «Чем я создала такую ситуацию?» «Как я могу ее решить?». Не надо искать крайних и виноватых. Нужно брать на себя ответственность и все вопросы адресовать, только себе.

  2. Запрещать себе жаловаться другим на свои проблемы. Для других у вас должно быть всегда, все лучше всех.

  3. Нужно искать скрытую выгоду от роли жертвы, она однозначно есть. Честно признаться себе в чем она проявляется и отказаться от нее.

  4. Жалость. Для жертвы – это способ получения внимания. Нужно начать уделять внимания самим себе. Решать свои проблемы, а потом хвалить себя за это. Удовольствие от побед над самим собой, над обстоятельствами – тоже дадут внимания, но уже в позитивном ключе.

  5. Нужно научиться спокойно говорить людям «Нет», если их просьбы напрягают. Стоит научиться ставить свои желания на первое место. Человек не обязан нравится и быть удобным для всех.

  6. Нужно забыть слово «Должен». Ни вы не должны, ни вам никто ничего не должен. Все делается из состояния хочу, а не из позиции долга. Человек помогает, когда хочет, а не потому что кому-то что-то должен. А есть он не хочет, то нужно говорить «нет».

  7. Первое время, когда мысли и убеждения еще не перестроились – можно везти дневник. В записывать все свои привычные реакции на события. А рядом описывать альтернативное не жертвенное поведение.

Если следовать всем рекомендациям, то очень скоро получится избавиться от мышления и убеждений жертвы. И жизнь снова заиграет новыми красками.

(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Что такое благополучие, думаю, понятно каждому безо всяких определений. Благополучие - это когда ты живешь, получая блага, все, что тебе нужно.
"Привычка - вторая натура", "Посеешь привычку - пожнешь характер" - гласит народная мудрость. Не менее 95% из того, что мы называем особенностями
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Здоровье:

Калина – ягода от ста недугов: секреты употребления и заготовки на зиму
Калина – ягода от ста недугов: секреты употребления и заготовки на зиму Эта уникальная красная ягода может спасти от кашля, помочь при высоком давлении, малокровии и сотни других заболеваний. Но знаешь
Интимная мифология: 5 популярных заблуждений о сексе
Интимная мифология: 5 популярных заблуждений о сексе Ломаем стереотипы об интимных отношениях
Интимная мифология: 5 популярных заблуждений о сексе
Интимная мифология: 5 популярных заблуждений о сексе Ломаем стереотипы об интимных отношениях
«Клюквенный сок лечит цистит!» и ещё 10 мифов о здоровье, которые пора забыть
«Клюквенный сок лечит цистит!» и ещё 10 мифов о здоровье, которые пора забыть
06.10.19 | Здоровье
В молодости многие не заботятся о здоровье просто потому, что им кажется, будто молодость будет вечной и ничего серьезного
Пробовать ли «фемидом»? 6 откровенных мнений о женских презервативах
Пробовать ли «фемидом»? 6 откровенных мнений о женских презервативах
06.10.19 | Здоровье
Презервативы очень важны для безопасного секса, это бесспорно. Но женская их альтернатива зачастую остается вне поля зрения. В

Мода:


| Копирование материалов сайта без письменного разрешения строго запрещено! © LadyVillas.ru, 2019
Top.Mail.Ru